Higiena intymna


Wskazówki dotyczące zapobiegania infekcjom miejsc intymnych u kobiet:

  • Kwaśny odczyn pochwy (pH 3,5-4,5), utrzymywany dzięki pałeczkom kwasu mlekowego, stanowi jej naturalną barierę ochronną - jest zabójczy dla większości bakterii, które mogą stanowić zagrożenie dla dróg rodnych. Infekcjom sprzyja jednak niewłaściwa higiena: zarówno niedostateczna, jak i nadmierna.
  • Myj miejsca intymne rano i wieczorem pod bieżącą wodą.
  • Stosuj mydła lub płyny do mycia bez barwników i środków zapachowych, o pH kwaśnym lub neutralnym (3,5-5,5).
  • Do podmywania się nie używaj gąbki ani myjki, bo są siedliskiem grzybów i bakterii.
  • Myjąc się i osuszając skórę, tak samo jak używając papieru toaletowego po skorzystaniu z ubikacji, wykonuj zawsze ruchy w kierunku odbytu, by nie zakazić cewki moczowej i pochwy.
  • Własnych ręczników i przyborów toaletowych nie pożyczaj nikomu ani nie używaj cudzych.
  • Nie stosuj irygacji pochwy - pozbawia ją to bariery ochronnej w postaci mikroflory bakteryjnej.
  • Podczas miesiączki zmieniaj podpaski lub tampony w zależności od intensywności krwawienia, przynajmniej co 4-5 godzin. Nagromadzenie krwi menstruacyjnej sprzyja rozwojowi drobnoustrojów chorobotwórczych.
  • Noś nieobcisłą bieliznę z tkanin naturalnych (bawełna, jedwab). Wilgotność i nadmierna ciepłota sprzyjają zakażeniom grzybiczym, dlatego unikaj również obcisłych spodni z tworzyw sztucznych.
  • Nie używaj perfumowanych wkładek i podpasek, dezodorantów intymnych, kolorowego papieru toaletowego - sztuczne barwniki i substancje zapachowe mogą podrażniać delikatną skórę.
  • Zrezygnuj z nadmiernej depilacji sromu (owłosienie łonowe stanowi naturalną barierę ochronną dla pochwy). Ogranicz stosowanie tamponów dopochwowych i wkładek higienicznych.
  • Aby uniknąć zapalenia pochwy oraz pęcherza moczowego, chroń nerki i miejsca intymne przed zimnem: nie siadaj na zimnym podłożu, po kąpieli w basenie i w morzu zmieniaj kostium na suchy, nie odsłaniaj pleców na wysokości talii, gdy jest chłodno i wietrznie.
  • Jeśli nie jesteś w stałym związku lub masz skłonności do schorzeń dróg rodnych - chroń się, używając prezerwatyw.
  • Przed i po stosunku płciowym umyj okolice intymne (poproś partnera, by postąpił tak samo).
  • Korzystając z publicznych toalet nie siadaj na desce klozetowej ani nie dotykaj jej gołą ręką. Unikaj dotykania wyposażenia ubikacji, w tym pojemnika na papier toaletowy. Dobrze mieć pod ręką chusteczki higieniczne oraz wilgotne chusteczki do higieny intymnej.
  • W saunach, szatniach z prysznicami, na basenach używaj dwóch ręczników: do siadania i do wycierania się. Nie pożyczaj nikomu swojego kostiumu ani ręczników.


Opracował:
zespół ginekologów Gabinetu Idealist


Półnaga kobieta i kwiaty